- 1月24日朝
- 前夜就寝前=67.25kg
- 今朝起床時=66.90kg
- 体脂肪率=15.1%
- BMI=22.35
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.70kg減少
- 朝食
- 大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、エリンギ、エノキダケ、ベーコン、キウイフルーツ、バナナ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 納豆餅（切り餅2個、納豆）、レタス、ブロッコリー、大麦若葉
- 夕食
- 弁当（おこわ、焼き魚、鶏照り焼き、インゲンの胡麻和え、卵焼き、かき揚げ、他）、刺身、大麦若葉、亜麻仁油、ミカン
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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