1/27 1918日目 18.80kg 減少

1月27日朝

• 前夜就寝前=67.45kg
• 今朝起床時=66.80kg
• 体脂肪率=16.0%
• BMI=22.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、ミカン

昼食

パスタ（トマトソース、ナス）、大麦若葉

夕食

ご飯、焼き魚のソテー（ブリ）、刺身（マグロ）、かまぼこ、牛肉の佃煮、漬物、高野豆腐の煮物、海苔、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン