2012年1月23日月曜日

1/23 1914日目 18.50kg 減少

1月23日朝
  • 前夜就寝前=67.60kg
  • 今朝起床時=67.10kg
  • 体脂肪率=15.5%
  • BMI=22.42
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、納豆
昼食
菓子パン、サラダ(レタス、ブロッコリー、ニンジン)、スライスハム、豆乳、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、煮物(里芋、ニンジン)、酢豚、マカロニサラダ)、
大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ロールケーキ、キウイフルーツ

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