- 1月23日朝
- 前夜就寝前=67.60kg
- 今朝起床時=67.10kg
- 体脂肪率=15.5%
- BMI=22.42
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、納豆
- 昼食
- 菓子パン、サラダ（レタス、ブロッコリー、ニンジン）、スライスハム、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、煮物（里芋、ニンジン）、酢豚、マカロニサラダ）、
大麦若葉、亜麻仁油 - 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- ロールケーキ、キウイフルーツ
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