2012年1月8日日曜日

1/8 1899日目 18.30kg 減少

1月8日朝
  • 前夜就寝前=68.05kg
  • 今朝起床時=67.30kg
  • 体脂肪率=15.8%
  • BMI=22.49
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.30kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、納豆
昼食
外食で菓子パン、カフェオレ
夕食
ご飯、生卵、春菊のおひたし、漬物、さつまあげ、大麦若葉、亜麻仁油、菓子パン
就寝前
ハチミツ
間食
饅頭
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