2012年1月3日火曜日

1/3 1894日目 17.70kg 減少

1月3日朝
  • 前夜就寝前=69.10kg
  • 今朝起床時=67.90kg
  • 体脂肪率=15.9%
  • BMI=22.69
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
外食で白米、麦飯、雑穀米、生野菜、野菜料理、こんにゃく、小魚の南蛮漬、納豆、ナムル、ひじき、味噌汁、グレープジュース。帰宅後大麦若葉
夕食
菓子パン、スライスハム、チーズ、切干大根、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

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