- 1月26日朝
- 前夜就寝前=67.00kg
- 今朝起床時=66.40kg
- 体脂肪率=15.7%
- BMI=22.19
- ダイエット開始時点(85.6kg) より19.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳、バナナ
- 昼食
- 巻き寿司、ニシンの三五八漬け、レンコンのきんぴら、菜の花のからし和え、大麦若葉、バナナ
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、青菜）、刺身（マグロ）、レンコンのきんぴら、牛肉の佃煮、豆腐、かまぼこ、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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