- 1月4日朝
- 前夜就寝前=68.80kg
- 今朝起床時=67.95kg
- 体脂肪率=16.3%
- BMI=22.70
- ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、マイタケ、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、卵焼き（ベーコン、チーズ）、チーズ、スライスハム、切干大根、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- 宅配の弁当（ご飯、豆腐のカニあんかけ、煮物（大根、ニンジン、ゴボウ、鶏肉）、オクラ）、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- リンゴ、煎餅
0 件のコメント:
コメントを投稿