2012年1月4日水曜日

1/4 1895日目 17.65kg 減少

1月4日朝
  • 前夜就寝前=68.80kg
  • 今朝起床時=67.95kg
  • 体脂肪率=16.3%
  • BMI=22.70
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.65kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、マイタケ、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、卵焼き(ベーコン、チーズ)、チーズ、スライスハム、切干大根、豆乳、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、豆腐のカニあんかけ、煮物(大根、ニンジン、ゴボウ、鶏肉)、オクラ)、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
リンゴ、煎餅

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