1/6 1897日目 18.10kg 減少

1月6日朝

• 前夜就寝前=68.20kg
• 今朝起床時=67.50kg
• 体脂肪率=15.5%
• BMI=22.55
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.10kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、ベーコン、ウィンナーソーセージ、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

鉄火巻き、納豆巻き、かんぴょう巻き、漬物、煮豆、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、焼き魚）、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

クルミ、煮干し