1/16 1907日目 18.50kg 減少

1月16日朝

• 前夜就寝前=67.50kg
• 今朝起床時=67.10kg
• 体脂肪率=16.3%
• BMI=22.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、野菜サラダ、豆乳、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ナス）、焼き魚（ブリ）、豆腐、もずく、野菜サラダ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し