1/2 1893日目 17.90kg 減少

1月2日朝

• 前夜就寝前=69.00kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=15.7%
• BMI=22.62
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、雑煮、タコの刺身、栗きんとん、コハダ、かまぼこ、数の子、大麦若葉

昼食

からみ餅（切り餅2個、大根おろし、海苔）、ニシンの甘露煮、漬物、大麦若葉、リンゴ

夕食

納豆餅（切り餅2個、納豆）、焼き魚（サーモン）、漬物、数の子、タコの刺身、かまぼこ、栗きんとん

就寝前

ハチミツ

間食

海苔、リンゴ