1/22 1913日目 18.25kg 減少

1月22日朝

• 前夜就寝前=68.00kg
• 今朝起床時=67.35kg
• 体脂肪率=15.1%
• BMI=22.50
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、キウイフルーツ、チーズはんぺん、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、スライスハム、チーズ、大麦若葉、バナナ

夕食

外食で握り寿司、アサリの味噌汁、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ミカン