2012年1月22日日曜日

1/22 1913日目 18.25kg 減少

1月22日朝
  • 前夜就寝前=68.00kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.1%
  • BMI=22.50
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、野菜サラダ、キウイフルーツ、チーズはんぺん、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、スライスハム、チーズ、大麦若葉、バナナ
夕食
外食で握り寿司、アサリの味噌汁、枝豆。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ミカン

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