- 1月29日朝
- 前夜就寝前=67.85kg
- 今朝起床時=67.25kg
- 体脂肪率=15.6%
- BMI=22.47
- ダイエット開始時点(85.6kg) より18.35kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、スライスハム、チーズ、目玉焼き、サラミ、ヨーグルト、野菜サラダ、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（ウィンナーソーセージ、キャベツ、ニンジン、シイタケ、ピーマン）、豆乳、ミカン、エノキダケの炒め物、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、インスタントの味噌汁、カボチャの煮物、ブロッコリー、海苔、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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