7/1 2074日目22.00kg 減少

7月1日朝

• 前夜就寝前=63.70kg
• 今朝起床時=63.60kg
• 体脂肪率=12.2%
• BMI=21.25
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、スープ（ベーコン、タマネギ、ニンジン、エリンギ）、チーズ、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ネギ、ワカメ）、煮魚（ブリ）、豆腐ステーキ、ブロッコリー、トマト、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

水羊羹、煎餅