2012年7月2日月曜日

7/1 2074日目22.00kg 減少

7月1日朝
  • 前夜就寝前=63.70kg
  • 今朝起床時=63.60kg
  • 体脂肪率=12.2%
  • BMI=21.25
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、スープ(ベーコン、タマネギ、ニンジン、エリンギ)、チーズ、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ネギ、ワカメ)、煮魚(ブリ)、豆腐ステーキ、ブロッコリー、トマト、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
水羊羹、煎餅

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