7/25 2098日目21.05kg 減少

7月25日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=64.55kg
• 体脂肪率=14.4%
• BMI=21.57
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、インゲン、ハム、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、きんぴら、タケノコの煮物、野菜サラダ、チーズ、豆乳、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、シュウマイ、キャベツ、切干大根）、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ

就寝前

ハチミツ

間食

サンドイッチ

自宅からさほど遠からぬ所にある川の河川敷を散策。初めて行く所だったので、多少心が浮き立つ思いをした。川幅の広さを実感した。静かで、人もあまりいなかったので、ゆっくり散策できた。運動施設はあるが、他には特に何があるというわけでもない。しかし広々とした風景そのものが新鮮だった。