2012年7月19日木曜日

7/19 2092日目21.50kg 減少

7月19日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=64.10kg
  • 体脂肪率=13.5%
  • BMI=21.42
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.50kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、インゲン、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
ミートソースのパスタ、ツナ野菜サラダ、バンバンジー、大麦若葉
夕食
おにぎり、佃煮、豆腐、えんどう豆、肉じゃが、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
えんどう豆、パウンドケーキ

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