7/19 2092日目21.50kg 減少

7月19日朝

• 前夜就寝前=64.65kg
• 今朝起床時=64.10kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.42
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.50kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、インゲン、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

ミートソースのパスタ、ツナ野菜サラダ、バンバンジー、大麦若葉

夕食

おにぎり、佃煮、豆腐、えんどう豆、肉じゃが、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

えんどう豆、パウンドケーキ