7/20 2093日目21.40kg 減少

7月20日朝

• 前夜就寝前=64.70kg
• 今朝起床時=64.20kg
• 体脂肪率=13.5%
• BMI=21.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、サラダ（野菜、スモークサーモン）、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、キウイ

昼食

菓子パン、炒め物（キャベツ、ピーマン、ニンジン、ベーコン）、豆乳、チーズ、大麦若葉、バナナ

夕食

チャーハン、アスパラ、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し