7/16 2089日目21.60kg 減少

7月16日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=64.00kg
• 体脂肪率=12.2%
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、炒め物（小松菜、エノキダケ、ベーコン）、野菜サラダ、高野豆腐の煮物、焼きナス、大麦若葉

夕食

ご飯、納豆、ゴーヤの煮物、肉じゃが、バナナ、高野豆腐の煮物、焼きナス、枝豆、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煮干し