2012年7月11日水曜日

7/11 2084日目21.35kg 減少

7月11日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=64.25kg
  • 体脂肪率=13.4%
  • BMI=21.47
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ホウレンソウのソテー、ヨーグルト、豆乳、メロン
昼食
ご飯、焼き魚(サーモン)、納豆、野菜サラダ、ナスの味噌炒め、豆腐コロッケ、もずく、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、焼き魚(さわら)、五目きんぴら、オクラ)、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

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