7/13 2086日目21.70kg 減少

7月13日朝

• 前夜就寝前=64.25kg
• 今朝起床時=63.90kg
• 体脂肪率=13.1%
• BMI=21.35
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、レタス、トマト、野菜サラダ、ヨーグルト、豆乳、キウイ

昼食

シチュー（ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、ベーコン）、菓子パン、チーズ、大麦若葉

夕食

シチュー、（ジャガイモ、ニンジン、タマネギ、ベーコン）、野菜サラダ、笹かまぼこ、トマト、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油、メロン

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅