2012年7月4日水曜日

7/4 2077日目22.05kg 減少

7月4日朝
  • 前夜就寝前=63.95kg
  • 今朝起床時=63.55kg
  • 体脂肪率=13.8%
  • BMI=21.23
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、キウイ、トマト、炒め物(キャベツ、ウィンナーソーセージ、ニンジン)、ヨーグルト、豆乳
昼食
雑穀米、煮物(白菜、ベーコン、しめじ、エリンギ)、焼き魚(サーモン)、納豆、豆腐、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、ししゃものマリネ、根菜と豚肉の含め煮、卵焼き)、ブルーベリー、バナナ、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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