2012年7月2日月曜日

7/2 2075日目21.35kg 減少

7月2日朝
  • 前夜就寝前=64.75kg
  • 今朝起床時=64.25kg
  • 体脂肪率=12.2%
  • BMI=21.47
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハムステーキ、ブロッコリー、キウイ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
チャーハン、ブロッコリー、インゲンのおひたし、豆腐、大麦若葉
夕食
ご飯、野菜の天ぷら、スモークサーモン、ブロッコリー、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
水羊羹、煎餅

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