7/2 2075日目21.35kg 減少

7月2日朝

• 前夜就寝前=64.75kg
• 今朝起床時=64.25kg
• 体脂肪率=12.2%
• BMI=21.47
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ハムステーキ、ブロッコリー、キウイ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳

昼食

チャーハン、ブロッコリー、インゲンのおひたし、豆腐、大麦若葉

夕食

ご飯、野菜の天ぷら、スモークサーモン、ブロッコリー、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

水羊羹、煎餅