- 7月22日朝
- 前夜就寝前=64.65kg
- 今朝起床時=64.40kg
- 体脂肪率=14.3%
- BMI=21.52
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、卵焼き（ベーコン、ニラ）、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- ご飯、焼き魚（金目鯛の開き）、炒め物（ナス、ピーマン、牛肉、キムチ）、キュウリ、トマト、インゲンの胡麻和え、海苔、大麦若葉
- 夕食
- 外食で握り寿司、アサリの味噌汁、サラダ（ブロッコリー、エビ）、枝豆、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 煎餅
0 件のコメント:
コメントを投稿