2012年7月22日日曜日

7/22 2095日目21.20kg 減少

7月22日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=64.40kg
  • 体脂肪率=14.3%
  • BMI=21.52
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、納豆、卵焼き(ベーコン、ニラ)、ヨーグルト、豆乳
昼食
ご飯、焼き魚(金目鯛の開き)、炒め物(ナス、ピーマン、牛肉、キムチ)、キュウリ、トマト、インゲンの胡麻和え、海苔、大麦若葉
夕食
外食で握り寿司、アサリの味噌汁、サラダ(ブロッコリー、エビ)、枝豆、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅

0 件のコメント: