7/5 2078日目22.05kg 減少

7月5日朝

• 前夜就寝前=63.80kg
• 今朝起床時=63.55kg
• 体脂肪率=12.6%
• BMI=21.23
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.05kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、ベーコン、キュウリ、トマト、納豆、ヨーグルト、豆乳

昼食

弁当（おこわ、焼き魚（サバ）、鶏の唐揚、煮物、ひじき、その他）、大麦若葉、ブルーベリー

夕食

菓子パン、ベーコン、トマト、薩摩揚げ、ままかり、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅