2012年7月10日火曜日

7/10 2083日目21.75kg 減少

7月10日朝
  • 前夜就寝前=64.10kg
  • 今朝起床時=63.85kg
  • 体脂肪率=13.5%
  • BMI=21.33
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.75kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
おにぎり2個、枝豆、ゴーヤチャンプル、ブロッコリー、大麦若葉、クルミパン
夕食
ご飯、味噌汁(小松菜、ジャガイモ)、焼き魚(サーモン)、ごま豆腐、ナスの味噌炒め、納豆、ホウレンソウのおひたし、キュウリとナスのミョウガ和え、枝豆、もずく、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、煮干し

0 件のコメント: