7/3 2076日目22.20kg 減少

7月3日朝

• 前夜就寝前=63.70kg
• 今朝起床時=63.40kg
• 体脂肪率=13.1%
• BMI=21.18
• ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、納豆、豆乳

昼食

菓子パン、野菜の天ぷら、バターソテー（エビ、ホタテ）、バナナ、大麦若葉

夕食

雑穀米、味噌汁（ナス）、焼き魚（ホッケ）、納豆、煮物（エリンギ、ベーコン、白菜、ニンジン）、酢の物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し