2012年7月3日火曜日

7/3 2076日目22.20kg 減少

7月3日朝
  • 前夜就寝前=63.70kg
  • 今朝起床時=63.40kg
  • 体脂肪率=13.1%
  • BMI=21.18
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より22.20kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、納豆、豆乳
昼食
菓子パン、野菜の天ぷら、バターソテー(エビ、ホタテ)、バナナ、大麦若葉
夕食
雑穀米、味噌汁(ナス)、焼き魚(ホッケ)、納豆、煮物(エリンギ、ベーコン、白菜、ニンジン)、酢の物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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