2012年7月8日日曜日

7/7 2080日目21.80kg 減少

7月7日朝
  • 前夜就寝前=64.35kg
  • 今朝起床時=63.80kg
  • 体脂肪率=13.3%
  • BMI=21.32
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、メロン
昼食
外食で握り寿司、サラダ(ブロッコリー、エビ)、あさりの味噌汁、パイナップル。帰宅後大麦若葉
夕食
雑穀米、味噌汁(ネギ、しめじ)、焼き魚(タイ)、肉じゃが、豆腐、キュウリとミョウガの和え物、枝豆、ままかり、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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