- 7月7日朝
- 前夜就寝前=64.35kg
- 今朝起床時=63.80kg
- 体脂肪率=13.3%
- BMI=21.32
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、メロン
- 昼食
- 外食で握り寿司、サラダ（ブロッコリー、エビ）、あさりの味噌汁、パイナップル。帰宅後大麦若葉
- 夕食
- 雑穀米、味噌汁（ネギ、しめじ）、焼き魚（タイ）、肉じゃが、豆腐、キュウリとミョウガの和え物、枝豆、ままかり、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- 無し
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