7/18 2091日目21.55kg 減少

7月18日朝

• 前夜就寝前=64.85kg
• 今朝起床時=64.05kg
• 体脂肪率=12.9%
• BMI=21.40
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、トマト、ベーコン、ヨーグルト、豆乳

昼食

クルミパン、豆腐コロッケ、バンバンジー、ゴーヤの煮物、肉じゃが、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、酢豚、さつまいも、キャベツのピーナツ和え）、ゴーヤの煮物、肉じゃが、バンバンジー、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

メロン