2012年7月18日水曜日

7/18 2091日目21.55kg 減少

7月18日朝
  • 前夜就寝前=64.85kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=12.9%
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、トマト、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
クルミパン、豆腐コロッケ、バンバンジー、ゴーヤの煮物、肉じゃが、大麦若葉
夕食
宅配の弁当(ご飯、酢豚、さつまいも、キャベツのピーナツ和え)、ゴーヤの煮物、肉じゃが、バンバンジー、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
メロン

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