2012年7月28日土曜日

7/28 2101日目21.55kg 減少

7月28日朝
  • 前夜就寝前=64.70kg
  • 今朝起床時=64.05kg
  • 体脂肪率=12.5%
  • BMI=21.40
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.55kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、大麦若葉、豆乳、パイナップル
昼食
菓子パン、野菜サラダ、ハム、卵焼き(チーズ、ハム)、パイナップル、大麦若葉
夕食
鮭チラシ、焼き魚(サーモン)、もずく、キュウリの塩もみ、シイタケチーズ、エリンギ、アスパラ、納豆、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
レーズン、ナッツ、煮干し

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