7/8 2081日目21.45kg 減少

7月8日朝

• 前夜就寝前=64.40kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、納豆、ヨーグルト、豆乳、メロン

昼食

菓子パン、炒め物（キャベツ、タマネキ、ピーマン、パプリカ、ベーコン）、豆乳、チーズ、大麦若葉

夕食

クルミパン、枝豆、豆乳、納豆、オニオンスライス、ゴーヤの煮物、インゲン、トマト、コンブ、大麦若葉、亜麻仁油、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

無し