7/26 2099日目21.40kg 減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=64.65kg
• 今朝起床時=64.20kg
• 体脂肪率=13.6%
• BMI=21.45
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.40kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

菓子パン、中華風サラダ（鶏肉、キュウリ、豆腐）、枝豆、豆乳、シュウマイ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（鮭チラシ、野菜サラダ、カボチャ、胡麻豆腐）、菓子パン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅

この暑い日中に、４時間かけて部屋を掃除。かなりスパルタンな気象条件でキツかったが、頑張った甲斐があった。