7/24 2097日目21.45kg 減少

7月24日朝

• 前夜就寝前=65.05kg
• 今朝起床時=64.15kg
• 体脂肪率=14.3%
• BMI=21.43
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ハム、ヨーグルト、豆乳

昼食

外食でご飯、味噌汁、サバのうま煮、漬物、刺身、シーザーサラダ。帰宅後大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ワカメ、タケノコ）、納豆、タケノコの煮物、きんぴら、キュウリ、セロリ、大麦若葉、亜麻仁油、バナナ、ブルーベリー

就寝前

ハチミツ

間食

無し

自宅からさほど遠からぬ所にある公園を小一時間ほど散策。かなり広い林や山間部だった頃の風情が残っているので、散策にはうってつけ。秋桜が咲いていた。