2012年7月23日月曜日

7/23 2096日目21.35kg 減少

7月23日朝
  • 前夜就寝前=64.80kg
  • 今朝起床時=64.25kg
  • 体脂肪率=14.2%
  • BMI=21.47
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.35kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、納豆、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳
昼食
弁当(ご飯、焼き魚(アジ)、他)、レンコンの炒め物、大麦若葉
夕食
ご飯、炒め物(チンゲンサイ、タマネギ、ニンジン、シイタケ、エリンギ、ベーコン)、焼き魚(金目鯛の開き)、豆腐、納豆、レンコンの炒め物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
煎餅、煮干し

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