- 7月14日朝
- 前夜就寝前=64.40kg
- 今朝起床時=64.15kg
- 体脂肪率=13.0%
- BMI=21.43
- ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少
- 朝食
- ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、トマト、笹かまぼこ、納豆、ヨーグルト、豆乳
- 昼食
- 菓子パン、炒め物（タマネギ、ピーマン、ニンジン、シイタケ、ベーコン）、チーズ、豆乳、大麦若葉
- 夕食
- ご飯、味噌汁（ジャガイモ、ワカメ）、野菜サラダ、豆腐ステーキ、刺身、枝豆、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
- 就寝前
- ハチミツ
- 間食
- メロン
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