2012年7月14日土曜日

7/14 2087日目21.45kg 減少

7月14日朝
  • 前夜就寝前=64.40kg
  • 今朝起床時=64.15kg
  • 体脂肪率=13.0%
  • BMI=21.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、トマト、笹かまぼこ、納豆、ヨーグルト、豆乳
昼食
菓子パン、炒め物(タマネギ、ピーマン、ニンジン、シイタケ、ベーコン)、チーズ、豆乳、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ジャガイモ、ワカメ)、野菜サラダ、豆腐ステーキ、刺身、枝豆、メロン、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
メロン

0 件のコメント: