2012年7月21日土曜日

7/21 2094日目21.45kg 減少

7月21日朝
  • 前夜就寝前=64.65kg
  • 今朝起床時=64.15kg
  • 体脂肪率=13.5%
  • BMI=21.43
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.45kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、キュウリ、スモークサーモン、目玉焼き、ベーコン、ヨーグルト、豆乳
昼食
おにぎり、酢の物(ワカメ、タコ、キュウリ、他)、ナムル、キュウリ、スモークサーモン、アジの叩き、キムチ、大麦若葉、バナナ
夕食
ご飯、味噌汁(ニラ、卵)、焼き魚(ブリ)、炒め物(ナス、ピーマン、牛肉、キムチ)、インゲンの胡麻和え、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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