7/27 2100日目21.80kg 減少

7月27日朝

• 前夜就寝前=64.35kg
• 今朝起床時=63.80kg
• 体脂肪率=13.2%
• BMI=21.32
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.80kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、納豆、豆乳

昼食

菓子パン、卵焼き（チーズ、ハム）、ベーコン、豆乳、大麦若葉

夕食

外食で握り寿司、枝豆、パイナップル。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

パウンドケーキ、豆乳、煮干し