2012年7月15日日曜日

7/15 2088日目21.60kg 減少

7月15日朝
  • 前夜就寝前=64.80kg
  • 今朝起床時=64.00kg
  • 体脂肪率=12.5%
  • BMI=21.38
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より21.60kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、バナナ
昼食
外食でご飯、味噌汁、サバの味噌煮、ひじき、漬物。帰宅後、大麦若葉
夕食
ご飯、味噌汁(ネギ、豆腐)、焼きナス、切干大根、山芋の海苔巻き、高野豆腐の煮物、冷や奴、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
無し

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