7/15 2088日目21.60kg 減少

7月15日朝

• 前夜就寝前=64.80kg
• 今朝起床時=64.00kg
• 体脂肪率=12.5%
• BMI=21.38
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、野菜サラダ、目玉焼き、ヨーグルト、豆乳、バナナ

昼食

外食でご飯、味噌汁、サバの味噌煮、ひじき、漬物。帰宅後、大麦若葉

夕食

ご飯、味噌汁（ネギ、豆腐）、焼きナス、切干大根、山芋の海苔巻き、高野豆腐の煮物、冷や奴、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し