7/12 2085日目21.85kg 減少

7月12日朝

• 前夜就寝前=64.35kg
• 今朝起床時=63.75kg
• 体脂肪率=13.1%
• BMI=21.30
• ダイエット開始時点(85.6kg) より21.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、トースト、チーズ、炒め物（キャベツ、ニンジン、ウィンナーソーセージ）、ヨーグルト、豆乳

昼食

菓子パン、野菜サラダ、ハムステーキ、豆乳、チーズ、大麦若葉

夕食

宅配の弁当（ご飯、エビフライ、キャベツ、山芋、ガンモ煮物）、豆腐、大麦若葉、亜麻仁油、メロン

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅、水羊羹、煮干し