7/1 3898日目17.70kg減少

7月1日朝

• 前夜就寝前=68.75kg
• 今朝起床時=67.90kg
• 体脂肪率=15.7
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

パン、豚肉と野菜の炒め物、豆乳、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

外食で、サーモンとホウレンソウのクリームパスタ、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、メロン