7/30 3927日目17.75kg減少

7月30日朝

• 前夜就寝前=68.65kg
• 今朝起床時=67.85kg
• 体脂肪率=16.8
• BMI=22.93
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.75kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、ピザ、野菜サラダ、鶏の唐揚げ、アイスティ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、トマト、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

煎餅