7/2 3899日目18.00kg減少

7月2日朝

• 前夜就寝前=68.25kg
• 今朝起床時=67.60kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.85
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.00kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、味噌汁、刺身、鶏の唐揚げ、漬物

夕食

菓子パン、ハムと野菜のサラダ、豚肉と野菜の炒め物、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ