2017年7月22日土曜日

7/21 3918日目18.25kg減少

7月21日朝
  • 前夜就寝前=68.60kg
  • 今朝起床時=67.35kg
  • 体脂肪率=15.9
  • BMI=22.77
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.25kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
グラノーラ、豆乳、リンゴ、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
外食で、夏野菜のとり汁せいろ、野菜サラダ、帰宅後大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
チョコレートビスケット、ナッツ
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