7/27 3924日目17.85kg減少

7月27日朝

• 前夜就寝前=69.00kg
• 今朝起床時=67.75kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.90
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.85kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

外食で、カツ丼、漬物、チャーシューメン。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

コンソメスープ仕立ての玄米粥（野菜、ベーコン）、漬物、焼き魚（サーモン）、いくら、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し