2017年7月23日日曜日

7/22 3919日目18.05kg減少

7月22日朝
  • 前夜就寝前=68.70kg
  • 今朝起床時=67.55kg
  • 体脂肪率=16.4
  • BMI=22.83
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より18.05kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト
昼食
外食で、サグパニール、ナン、野菜サラダ
夕食
パン、豚の角煮、漬物、卯の花、筋子、わらび餅、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
わらび餅

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