7/7 3904日目17.90kg減少

7月7日朝

• 前夜就寝前=68.50kg
• 今朝起床時=67.70kg
• 体脂肪率=16.3
• BMI=22.88
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.90kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、ご飯、オニオンスープ、チキンソテー、野菜サラダ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、豚肉と野菜の炒め物、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ