7/19 3916日目17.60kg減少

7月19日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=16.4
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ

昼食

弁当（ご飯、鶏の照り焼き、鶏のそぼろ、他）

夕食

外食で、ウニとアスパラのクリームパスタ、ルッコラと生ハムのピザ、アイスティ、帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し