7/8 3905日目18.20kg減少

7月8日朝

• 前夜就寝前=68.15kg
• 今朝起床時=67.40kg
• 体脂肪率=15.2
• BMI=22.78
• ダイエット開始時点(85.6kg) より18.20kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

近所の公園で菓子パン、鶏の唐揚げ、野菜ジュース

夕食

グラノーラ、豆乳、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、リンゴ