7/6 3903日目17.70kg減少

7月6日朝

• 前夜就寝前=69.05kg
• 今朝起床時=67.90kg
• 体脂肪率=16.1
• BMI=22.95
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.70kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、チーズ

昼食

外食で、マグロの切り落とし丼、鯵フライ、牡蠣フライ、キャベツ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

パン、メカジキのバターソテー、野菜サラダ、メロン、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、メロン