2017年7月29日土曜日

7/28 3925日目17.00kg減少

7月28日朝
  • 前夜就寝前=69.30kg
  • 今朝起床時=68.60kg
  • 体脂肪率=16.5
  • BMI=23.19
  • ダイエット開始時点(85.6kg) より17.00kg減少

朝食
ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、グラノーラ、豆乳、ヨーグルト、チーズ
昼食
パン、野菜サラダ、炒めたソーセージ、豆乳、大麦若葉、亜麻仁油
夕食
和風だし仕立ての玄米粥(野菜、じゃこ)、カツオのたたき、タコとワカメの酢の物、漬物、大麦若葉、亜麻仁油
就寝前
ハチミツ
間食
ナッツ、クッキー

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