7/3 3900日目17.60kg減少

7月3日朝

• 前夜就寝前=68.45kg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=15.9
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト、リンゴ

昼食

外食で、山菜おろし蕎麦、タコの唐揚げ。帰宅後大麦若葉、亜麻仁油

夕食

グラノーラ、豆乳、チーズ、メロン、チーズ、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

ナッツ、メロン