7/26 3923日目17.60kg減少

7月26日朝

• 前夜就寝前=68.65kg
• 今朝起床時=68.00kg
• 体脂肪率=16.5
• BMI=22.99
• ダイエット開始時点(85.6kg) より17.60kg減少

朝食

ハニーレモン、大麦若葉、亜麻仁油、パン、チーズ、納豆、野菜サラダ、豆乳、ヨーグルト

昼食

おにぎり（鶏五目、シラス青菜）、しめ鯖、炙りサーモンの刺身、漬物、筋子、卯の花、春雨と木耳の酢の物、大麦若葉、亜麻仁油

夕食

海苔餅2個、刺身、漬物、大麦若葉、亜麻仁油

就寝前

ハチミツ

間食

無し